De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid noten ligt rond de 30 gram. Als u per ongeluk te veel noten eet, moet u uw dagelijkse olie- en voedselinname verminderen.
Notencalorieëngrafiek (eetbare portie)
Eenheid: kcal/100g
Hazelnoten 594 (equivalent aan 1 jin gekookte rijst)
Pijnboompitten 619 (equivalent aan 1 jin en 1 liang gekookte rijst)
Kastanjes 212 (equivalent aan 3,6 liang gekookte rijst)
Amandelen 562 (equivalent aan 9,6 liang gekookte rijst)
Zonnebloempitten 616 (equivalent aan 1 jin en 1 liang gekookte rijst)